自分を好きになる！自己肯定感とは？

皆さんは自己肯定感ってどんなものだと思いますか？

このくらいの認識のあなた！

僕と似たようなレベルなのでぜひこの記事を読んでみて下さい(笑)

自己肯定感ってなんなの？

そもそも自己肯定感とは

『自分のあり方を評価できる感情・自分の存在意義を肯定できる感情』

らしいんですが、それだけ聞いても「う、うん( ﾟДﾟ)」って感じですよね。

でも調べていくと「自己肯定感」って思ってる以上にめっちゃ大事だと分かったんです。

こんな言葉があります。

『未来が分からないから「判断」できないのではない、自分に自信がないから「判断」できないのだ』

これを聞いた時、確かにと思いました。

自己肯定感を上げる事でこれから先の人生好転する可能性があるなら早いうちに学んでおきたいですよね。

自己肯定感を上げる方法

知っておきたい言葉があります。

強みの無知「ストレングス・ブラインドネス」…簡単に言うと、自分の強みをしらない状態。

この状態を脱する事がとても重要なんです。

「自分の強みが仕事にしっかり生かされている」と感じる事が大切。

そうする事でやりがいも出て抑鬱傾向がある事まで分かってきたんです。

自分の強みを見つける

では具体的に自己肯定感の上げ方を見ていきましょう。

まずは、とにかく自分の強みを３つ出してみる。

なぜ３つかというと、仮に１つに絞ってそこが潰れた場合の保険です。投資の金言で「たまごは１つのカゴに入れない」というのがありますがそんな感じですかね。

• 好奇心が強い
• 創造性が高い
• 分かりやすく説明できる
• 忍耐力がある

などなど。もしどうしても自分で分からない～って方は、

「ＶＩＡ強みテスト」という無料で受けられるテストがあるので受けてみて下さい。

※僕も受けてみましたが、２０分位で終わります。

そして、その強みを新しい事に使う。そして日常的に使う事が大切なんです。

新しい事に使う・・・人は慣れていく生き物。自分の強みや特徴はどんどん見えなくなってくる。新しい事に使わないと飽きてきちゃうんです。

日常的に使う・・・そうする事で自分の強みや特徴に自信がでてくる。

今の仕事に生かす

すでに職場が決まっている方はジョブクラフティングという考え方を使いましょう。

ジョブクラフティング・・・仕事を再定義する

有名なのは３人の石工の話です。３人の石工に「あなたの仕事は何ですか？」と聞いたところ。

誰が一番仕事にやりがいを感じているか・・分かりますよね？

同じ仕事でも取り組み方や向き合い方で大きな差が出るという事です。

実際に離職率が高く満足度が低かった日本の有名企業でもジョブクラフティングをすることで自分達の仕事にやりがいを感じられるようになり業績があがったそうです。

自己肯定感を得る事のメリット

やりがいや満足度だけではなく自己肯定感を得る事でのメリットは沢山あります。

• 挑戦する事で新たなスキルを身につける事が出来る
• 幸福度が上がる

挑戦する事で新たなスキルを身につける事が出来る

新たなスキルを身に付けるという事は、なんと！月給が１５万円あがるのと同じくらいの自信に繋がるという研究結果もあるそうです！

そして自信がつくとまた更に挑戦していく…という好循環が生まれます。

幸福度が上がる

他人の為に親切にすると焦りが消えたり、冷静になれると言われています。

時間がうまれて、ストレスも軽減される。

そして親切にすることで幸福度も上がるんですって。

自己肯定感についてのまとめ

まずは自分の強みを知って、それを仕事に活かす。

実際自分の強みを知っている人は採用確率が１．２倍になったという事例もあるそうです。自分の得意な事って自信をもって話せたりするので、そういう所も好印象を持たれるみたいです。

人と同じ事をこなしていくのではなく、自分だからこそできるやり方を探すというのが大事なんですね。

達成したいゴールは明確に！

そのルートは柔軟に！

自分の行動する近い未来を見通す！

あなたもぜひ自己肯定感に目を向けてみて下さい。

今日はここまで(^^)/