突然ですが、みなさんは成長したいですか？
このブログを見てくれている人でNO！という方はあまりいないかもしれませんね(#^.^#)
僕も出来る事ならずっと成長していきたいし学んでいたいなと思ってます。
今日は「成長」するうえで知っておきたいマインドセットについて書いていきます！
マインドセットとは？
そもそもマインドセットってなに？って感じだと思うんですが、簡単に言うと・・
先入観などから作られる思考のクセ・凝り固まった思い込み
そしてマインドセットには2種類あって
- 成長マインドセット
「自分の能力は行動や努力次第で変えられる！」という思考
- 硬直マインドセット
「自分の能力はすでに決まっているので変えられない。」という思考
当然、成長するには心にブレーキのかからない「成長マインドセット」に自分の思考を持っていく事が大切です。
成長マインドセット５つのポイント
成長マインドセットが大事なのは分かったけど、実際にどんな事すればいいの？
才能よりも努力に目を向ける
能力や才能をほめるのではなく努力した事をほめる。
例えば運動会のかけっこで1位になったとします。
その時に、速く走れた事をほめるのではなく、速く走る為にこれまで練習してきた事自体や、毎日休まずトレーニングできた事をほめる事が大事なんです。
人間は能力だけに目を向けると慢心してしまい、硬直マインドセットに向かっていきます。
だから努力に目を向けやすいように日々、できるだけラクに努力をする方法を見つけることが大切です。
「努力」「選択」「戦略」をほめる
この３つは「才能・能力」が関係ありません。
何かに挑戦してダメだった場合はこの３つを反省しましょう。
失敗した理由を才能のせいにすると反省のしようがありませんもんね(;^ω^)
目標とする結果に結びつく道への「戦略」をたて「選択」し「努力」する。
ダメな時はそのどこかを改善する、という考えを持ちましょう。
目標は常に達成可能なものを設定する
夢は大きくていいと思います。しかしそこに向かう為の目標は達成可能なものにしましょう。
それを一つ一つクリアして大きな夢に辿り着くイメージ。
そして出来るだけ最低限の努力で目標を達成できる方法を探しましょう。
本質的な部分に時間を割くことが大切です。
例えば野球の試合でホームランを打ちたいのなら教則本を何回も読むより、素振りやバッティングセンターで打つ練習に時間を割いた方がいいですよね。
全くの無駄ではないかもしれませんが、正しい努力を見極めないと遠回りしてしまいます。
自分が進んでいると思える指標を持つ
闇雲に努力するってキツイものです。だから大事なのは「数値化する事」
・どんな工夫をしたか
・どれだけの期間やったか
・何回やったか
たとえそれがうまくいってもいかなくても自分が進んでる事を実感しましょう。昨日の自分よりも必ず何かを得ているはずですもんね。
常に脳を成長モードにしておく
普段人間は「成長マインド」「硬直マインド」を使い分けています。
出来ることならずっと成長マインドセットに脳がなっている方がいいですよね。
だからその癖付けをする事が大切なポイントです。
じゃあ何をすればいいか・・「瞑想」です(＾◇＾)
簡単に言うと「マインドフルネス瞑想」と呼ばれる、自分の呼吸などに注意を向けて行う瞑想が効果的だそうです。(調べると沢山でてきますのでぜひ)
瞑想って難しいイメージがありますが、実際奥は深いけど小難しく考えなくていいそうです。僕も瞑想についてもっと知りたいので、得た情報はこのサイトでも共有していきますね。
成長マインドセットまとめ
いかがでしたか？
僕もそうですが、少なからず硬直マインドセットになっていませんか？
でも人間は日々変わっていきますよね。それは「成長してる」と考えることができます。
これまで脳細胞は年齢と共にどんどん減っていくと言われていましたが、最近の研究では脳の箇所によっては成長する事が分かってきています。
自分の中に「どうせ自分は」「どうせ才能がないから」という思考があるのなら、成長マインドセットに切り替えて、どんどん変わっていきましょう！！
今日はここまで(^^)/
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